Nie, żadne wcześniejsze doświadczenie nie jest wymagane.

Piękno Breathwork Mastery RBM polega na tym, że jest to proces, który generujesz Ty sama/sam/samo - Twój układ nerwowy i Twoja psychika. To Ty decydujesz o tempie i intensywności. Nie ma tu jednego szablonu, nie ma tu złych odpowiedzi. To Ty wybierasz i każdy wybór jest dobry.

Na rynku istnieje obecnie wiele technik oddechowych. Breathwork Mastery RBM to jedna z niewielu metod, które polegają na aktywacji układu przywspółczulnego - tej części naszego układu nerwowego, która w dzisiejszym świecie rzadko ma okazję dojść do głosu. Większość naszych aktywności pobudza część współczulną, odpowiedzialną za system walki/zamrożenia/ucieczki. Do takowych należy także oddech holotropowy czy psychedelic breath, które od niedawna pojawiły się na polskim rynku. Breathwork Mastery RBM stymuluje natomiast układ przywspółczulny znany jako “rest and digest”. To właśnie wtedy, gdy ciało czuje się bezpiecznie, możemy spotkać się z tymi treściami z naszej podświadomości, które blokują nas przed życiem, o jakim marzymy.

Breathwork Mastery nie jest pranayamą lub pracą z oddechem, którą możesz znać z zajęć jogi. To pełnowymiarowa praktyka oddechowa. Sesja oddechowa wykonywana jest na leżąco i trwa 90 minut. To proces, który stopniowo uwalnia zapisane w ciele napięcia i stare wzorce, pozwalając stworzyć nowe, dorosłe mechanizmy reagowania.

Nie ma jednej odpowiedzi na to pytanie - ale z pewnością odpowiedź zna Twoje ciało. Co czujesz na myśl o wyjeździe? Czy Twoje ciało się spina czy rozluźnia? To może być dobra wskazówka.

Breathwork Mastery to metoda, w której to Ty generujesz swoje własne doświadczenie. To jaka będzie dla Ciebie sesja zależy tylko od Ciebie. Retreat może być niezwykle wspierającą przestrzenią, jeśli przechodzisz właśnie przez kryzys lub trudny czas związany np. z odejściem bliskiej osoby. Może też jednak nie być czymś dla Ciebie. Bycie w grupie ludzi dla jednej osoby będzie wspierające, dla innej może być stresorem. Only you know the answer.