BREATH AS A TOOL FOR INTENTIONAL LIVING
A CO JEŚLI ZMIANA MOŻE BYĆ ŁATWA, A ŻYCIE LEKKIE?
Wiele z nas czuje, że istnieje coś więcej.
Że nie przyszliśmy na ten świat tylko po to, żeby pracować, odhaczać kolejne obowiązki i powtarzać ten sam dzień w nieskończoność.
A jednak tak często żyjemy według scenariusza, którego nigdy świadomie nie napisaliśmy.
Nie żyjąc własną historią.
Nie mówiąc własnym głosem.
Praca z oddechem to droga ku intencjonalnemu kreowaniu życia.
Od automatycznych reakcji do świadomego wyboru,
od wyczerpania do poczucia, że naprawdę żyjesz,
od strachu do zaufania,
od życia w trybie przetrwania do życia pełnią Życia.
Breathwork Mastery RBM to łagodna, acz potężna metody pracy z oddechem.
Poprzez głęboki, długi, połączony oddech, tworzymy bezpieczny kontener do zmiany starych wzorców i spotkania z tym co blokuje nas na drodze do życia, jakiego pragniemy.
Oddech za oddechem intencjonalnie tkasz swój nowy świat. Z łagodnością i w tempie dostosowanym do Twoich potrzeb.
Efekty?
Codzienność, która jest przyjemnością.
Sprawczość i doświadczenie mocy własnej kreacji.
Poczucie lekkości.
Więcej przestrzeni na świadomy wybór pomiędzy bodźcem a reakcją.
Elastyczny układ nerwowy.
And so much more.
Breathwork Mastery RBM
Life going in the direction that you want
Breathwork Mastery RBM, choć jest techniką oddechową, to tak naprawdę jest przede wszystkim nauką intencjonalnego życia.
To praktyka, która pomaga przejść od życia opartego na automatycznych reakcjach do życia opartego na świadomych wyborach.
Jak chciałabyś, chciałbyś się czuć?
Jaką zmianę chciałabyś, chciałbyś zobaczyć w swoim życiu? Co chciałabyś, żeby było możliwe, a dziś jeszcze nie jest?
Każda sesja przybliża Cię do życia zgodnego z Twoimi pragnieniami.
Change that is embodied
Wiele osób wraca z warsztatów czy retreatów z poczuciem głębokiej przemiany.
A jednak po kilku tygodniach okazuje się, że w codziennym życiu niewiele się zmieniło.
W Breathwork Mastery RBM zmiana nie zachodzi wyłącznie na poziomie intelektualnego rozumienia.
Jest zakorzeniana w ciele.
Dzięki somatycznemu charakterowi pracy z oddechem nowe wzorce zapisują się nie tylko w umyśle, ale również w układzie nerwowym. To właśnie dlatego efekty tej pracy nie kończą się wraz z sesją — zaczynają być widoczne w sposobie, w jaki myślisz, czujesz, podejmujesz decyzje i żyjesz na co dzień.
THE SCHOOL OF BREATHWORK
Jestem dyplomowaną facylitatorką metody Breathwork Mastery RBM, jednym z dwóch dyplomowanych praktyków tej metody w Polsce. Ukończyłam dwuletnią szkołę The School of Breathwork z Australii. To wiodąca w świecie breathworku instytucja szkoleniowa oferująca międzynarodowy certyfikat uprawniający do pracy metodą Breathwork Mastery RBM - łagodną metodą oddechową, wspierającą aktywację przywspółczulnego układu nerwowego, opracowaną przez Alakh Analda i doskonaloną przez ponad 25 lat.
Ukończony przeze mnie program posiada rekomendację Australian Breathwork Association i Global Professional Breathwork Alliance.
“Każda sesja przynosiła mi nowe odpowiedzi i kierunki. Pojawiła się też nadzieja, że więcej jest możliwe: jakbym znów mogła sięgnąć po marzenia, które wcześniej były ukryte pod warstwami lęku.”
Zuzanna
In case you wonder…
-
Piękno Breathwork Mastery RBM polega na tym, że jest to proces, który generujesz Ty sama - Twój układ nerwowy i Twoja psychika. To Ty decydujesz o tempie i intensywności. Nie ma tu jednego szablonu, nie ma tu złych odpowiedzi. To Ty wybierasz i każdy wybór jest dobry.
-
Na rynku istnieje obecnie wiele technik oddechowych. Breathwork Mastery RBM to jedna z niewielu metod, które polegają na aktywacji układu przywspółczulnego - tej części naszego układu nerwowego, która w dzisiejszym świecie rzadko ma okazję dojść do głosu. Większość naszych aktywności pobudzają część współczulną. Do takowych należy także oddech holotropowy czy psychedelic breath, które od niedawna pojawiły się na polskim rynku.
Breathwork Mastery nie jest pranayamą lub pracą z oddechem, którą możesz znać z zajęć jogi. To pełnowymiarowa praktyka oddechowa. Sesja oddechowa wykonywana jest na leżąco i trwa 90 minut.
-
Każda sesja składa się z rozmowy o Twojej intencji i zmianie jakiej pragniesz. Następnie wchodzimy w przestrzeń praktyki somatycznej: gdzie oddychasz przez 90 minut w pozycji leżącej, z zamkniętymi oczami, przy akompaniamencie muzyki - z moim wsparciem i obecnością. Sesja zakończona jest journallingiem lub rysowaniem i integrującą rozmową.
-
Wyregulowany układ nerwowy, więcej wolności, poczucie lekkości i radości z życia to tylko niektóre z korzyści.
Breathwork Mastery to jedna z niewielu metod oddechowych, które polegają na aktywacji układu przywspółczulnego - tej części naszego układu nerwowego, która w dzisiejszym świecie rzadko ma okazję dojść do głosu. Większość naszych aktywności pobudza część współczulną, odpowiedzialną za system walki/zamrożenia/ucieczki. RBM stymuluje natomiast układ przywspółczulny znany jako “rest and digest”. To właśnie wtedy, gdy ciało czuje się bezpiecznie, możemy spotkać się z tymi treściami z naszej podświadomości, które blokują nas przed życiem, o jakim marzymy. To nie intensywne katharsis, ani pranajama, ale proces, który stopniowo uwalnia zapisane w ciele napięcia i stare wzorce.
Breathwork Mastery to praktyka, która pomaga przejść od życia opartego na automatycznych reakcjach do życia opartego na świadomych wyborach.
To praktyka intencjonalnego kreowania życia, które Cię karmi i spełnia.
Krok za krokiem.
Oddech za oddechem.
“Z początku nie byłem przekonany, namówiła mnie dziewczyna. Po sesji uważam, że było to warte każdej złotówki!”
Adam“Nie spodziewałam się, że możliwa jest praca, która jest tak łagodna, i tak głęboka jednocześnie.”
Justyna“Wspaniale zainwestowany czas dla samej siebie, dla swojego ukojenia i uzdrowienia. Kasia ma doskonałe wyczucie człowieka i jego potrzeb.”
Ewa“Kasia poprowadzi Cię z miłością i pomoże Ci odnaleźć w sobie siłę, by ruszyć dalej. Przy niej możesz doświadczyć, jak to jest czuć się bezpiecznie — a potem zabrać to poczucie ze sobą w świat.”
Zuzanna